Exercise 筋トレ/家トレ/トリガーP

最近、セサミンからロコモアに変えた※黒酢にんにくは貯まりすぎてお休み。右下の空き瓶にも、黒酢にんにく を入れてますが、、、左側のDHA & EPAは長年購入していたけど、既に数瓶たまってきたし、ロコモアに変更。グルコサミンとコンドロイチンの...

気持ちの良い青空・・・と手放しで喜んでもいられないか？PM2.5が風に乗ってくるかな？マスク必需品なのかも？青空、澄んだ空は貴重だ東京には空が無い そうだが？≪智恵子抄=あどけない話=≫ところで、宅配の大まかなくくりで≪午前中≫は足止めとな...

いやぁーしりませんでしたねぇ、受付(フロント)2階と4階以外はちなみに駐輪は１階→エスカレターで受付へ体育館があって、ジムを素通り(利用実績ゼロ)してロッカーからプール→お風呂をかれこれ数年(汗)4階か3階にスタジオはあるのかと？７階！でし...

外稽古が続いたので、今日は自宅でへやトレステップ(台)に軽めのダンベルを持って乗降するとけっこういいんじゃない？と思い付きでやってみたあとは5kgのメディシンボールを持ってバランスディスクに乗るこれ、もう一個欲しいのよね(汗)←片足ずつ乗る...

時間が経つにつれパンパンになる脹ら脛(ふくらはぎ)普段のあの水泳は≪運動している≫つもりの錯覚かとハタと考えてしまう楽すぎるのか？しかし、心肺はついていかないんだけど？前の日には決めていないとやはり効率的行動なんて無理でも、それなりに収穫ア...

いきなりの40分は無謀でした！最後の方、ギブアップ気味隣のおばさんに「初めて？」と聞かれ(-_-;)≪図星≫しかも、コンタクトをしていないので、インストラクターが何をしているか見えません(汗)ついでに、前のミラーに映っている無様な自画像も全...

1/4(日)の記録更新には及ばなかったけど、距離は最長内心、七福神巡りで相当行っただろう？と期待したのだが、帰路、大森郵便局前から品川行きバスに乗って楽をしたのがいけなかったか？往復歩かないと意味なしか？その理由は、スタート地点の品川神社に...

シットアップベンチ(コンパクトジム)をセットしてから、順調最初、ダンベルをちょこっと使い始めた。※引っ越しの都度、「捨てろ！」と非難されつつ、いつもついてきた奴ら。アンクルウエイトは捨てられちゃったかも(涙)モビバンは常連だ。ベンチを出す前...

スイムレッスンで緩緩(ゆるゆる)なボディを反省して、クローゼットの常連組におさまっていたベンチを炬燵の横に固定！【マルチコンパクトジム】という名称と初めて知った。クローゼットから取り出していちいちセットアップするのもめんどうだし？！見に来た...

ここ数日、膝痛が消えている。眉に唾つけて読んでくれ！と言うと、各方面に失礼なので、本のタイトルは文中だけにとどめた。『足もみで心も体も超健康になる』田辺智美著、三笠書房(文庫本)、2014.1.20(2014.11.25第16刷)文庫書き下...