こんばんは🌃
残念ながらスイムには行けず、連続アクティビティはなかなか難しいですね！
その代わり電車に乗るところを往復歩きに変えました
昨日、プールは往復も頑張って歩きにしたので
いつもびくともしない体脂肪率とBMIに微かな変化が出ていました。
連続で泳ぐことも大事なのでしょうが、、、
座りすぎや、料理などでじっと立っていると、手首のウエアラブルから注意喚起のバイブが作動します
今までは無意識だったのですが、、、座りすぎたかなと気づくと少し動きを入れるようにしています
歩け歩け！？
Diary 日記
