こんばんは🌃
詳細は不明ですがスリランカの同時爆発💣
心よりお見舞い申し上げます
国内でも東京や神戸などで横断中の事故などが多発していますが
どこに居ても気が抜けない今日この頃
癒されたい！思いは充満していますね！？
さて、昼間、一旦帰宅後、プロ野球デイゲームとゴルフ最終日の時間なので、
私は私の道を行く(^^;デス
ま、スポクラはお風呂に行くようなもの
正味あまり泳げていません
レーン幅がそこ(近場)は狭く
半分はお子ちゃまレッスン
土日は書き入れ時とばかりに
前は(日)は無かったのに
だんだん時間と共に大きめの子供、プレ選手コースに
泳ぐ距離や泳法も増え
水は濁り臭いまくる(-_-;)
しかも、えげつないほど塩素臭
それでも行く理由は？
ノルマをこなす
運動しないよりまし
という感じかなぁ
本当は区民プールの方が泳ぎではあるけど
一応、週3会員、、、うーむ😈
道中やや疲労感はあったけど
着けばそこそこ体は動かすから
体のためには良い？ほんま？
今週は(月)(水)(土)(日)泳いだ
スタートを(月)と考えるか(日)と考えるか？
自宅のぶら下がり健康器もやっています
腹筋は週2くらい
耳鳴り漢方も３回/日 飲んでいます
日々、動けることに感謝
プールに一礼
そんな感じです✌️
冒頭の画像は、スポクラ前の駐輪です
普段はとめられません
夕方まで警備員が立っていて
近づこうものなら「しっ☹️しっ😠」追い払われます
広い専用駐輪場(雨ざらし)があります！(笑)
一部、軒下も
先日、冷凍食品ランキングで一位だった炒飯を買ってみました
18年連続だそうです
今夜のメニューはビーフシチューとほうれん草とハムのオリーブオイル炒め、それに生野菜
千葉へゴルフに行った帰りは道の駅で
ごっそり買い物をしてくる相方
どーも、クリームシチューやビーフシチューのリクエストらしいです
相方が、夜はアルコール接種で
代わりに炭水化物(御飯物)を摂らないようにしているため
シチュー類はスルーしていましたが
好きみたいです←知らなんだ！？(笑)
ここんとこ、シチューリクエスト多いです↘️↘️↘️
