今晩は🌠
すっかり週一会員が定着した🏊スイマー
今週は区民プールも不作だったので
対策を考えないと？
腰おもーーい😱
ルーファ広場の芝生は子供達に人気。足裏に優しい👌
姉さんはお帰り寸前
知り合いもいなくて
隣は中華おじさん
今日は選手ぽい女性がスピードコースにいたので
中華おじさんは遠慮して隣へ
なので私もひとつズレて隣へ
元なのか現役かは知らんが
背も170以上はありそうな女子で
平泳ぎで、なかなか水上に上がってこない
クロールのアームはダイナミックで
ストレートアームぽい
凄く肩甲骨が柔らかいのだろうなぁ
遠目に見てもミラーゴーグルがキラリ
かっちょええ！
※噂では元オリンピアンの800でメダル🥇取った現ママさんが、たまに泳ぎに来とるげな？ホンマかいな？昔、そう言えば大森にワンデー教室で習ったっけ？１日じゃどーもならンけぇ？
あとは、すいていた
あまり顔見知りはいなかった
プルとキックのあと
いきなり400IMもどうかなぁ？と
順番に100-200-400IMを泳いだ
なーンかペース早くね？と
思ったので
テンポトレーナーを見たら
【3】モードが《55》になっとったんで
4IMはゆっくり行こうと《48にした》それはそれで遅すぎるので
困りものだ
で、ダウンで400m行こうかと思ったが
28sec/25mにしたら
最近泳いでないから50mずつしか行けず
何本か泳いで
プルでダウンした
どうもピピ！と鳴ってスタートするのが遅いみたいだ
もう少しスピードをあげていかんとなぁーー(猛省)
地道にコツコツだわん😱
ルーファ広場、夜。涼しげ🍃
帰路、《神座》へ
※川崎駅北口NiNew Open!渋谷店で数年前に食べて以来だ。煮玉子のせで、880円
夕飯🍴を作らなくていいのは
今週初だ
(一社)の方の集まりが最近ないらしく
飲み友達のお誘いがない
もっと誘ってぇーー(笑)
※インスタのフォロワーが急に増え、10回に1回は嫌がらせな(お体自慢な女性か、そのなりすまし男性ほかエロい☠️)インスタにフォローされるので、ブロックに忙しい。皆さんもそうなの？フォロワーは99％コギちゃんがらみ。人間の顔入りもあるが、不要。しかし、うちのこ、亡くなっているから、それでフォロワーには申し訳ないのらぁm(__)m。
