こんばんは🌧️
けっこう降っていますが、明日は☀️らしい
室内は暖房？でむーっとしていましたが
屋外の吹きぶりの雨に震えました🤧
【プール】
🚶Underwater walking and stretch
🏊
400 up 400(p200-s200) p-with PullB/fingP
600 kick 50×4 on1’15”
800 k-s(IMO)50×4 on 1’15”
1000 k-s(Dlfin)50×4 on 1’15”
1400 swim 100-50×4-100 30″(25)
1700 swim(IM)100×3 on 30″(25)
1900 swim100x2(Forming)
2000 down100
🚶Underwaterwalking( cool down ) and
.。o○○o。. bubble bath(Jacuzzi)
どこかに雲隠れしていた自作？メニューが出て来て
なるべくそれに沿ってやりました
実はまだ追加メニューはありましたが
時間切れです
ほぼ占有で泳げました
これから、ここのプールは金曜だけでいいかなぁ？
・・・とか言いつつ、来るのか？
ロッカーで姐さんと遭遇
来月から(月)(木)担当はそのままで
プログラム入れ替え？があるらしい
なんでかなぁ？
月曜日はクロールだったんだけど
万策尽きたか？
ま、いずれにせよ、まだついていけんかも💦
