こんばんは🌃
週末に向け、いかがおすごしでしょうか？
師走を迎え、何かとお忙しいでしょうね？気忙しいというか、、、
【プール】
今日は、真面目にメニューを持参していきました👏
・・・と言っても、(予告&公開)提示されたもので、多分、ムリだろうなぁというもので
いつかクリアできればいいなぁーと。
当分
これで(を)繰り返します←あくまで予定ですが
400 w-up 100×4 2:15 with tempo trainer(t.t)
600 kick-swim 50×4 IMO
※ここで、お喋りタイム、、、&ウォーキングからのジャグジー(姉さんと)
諦めずに続きを、、、
800 kick 50×4
1000 kick dolphin-swim 50×4
1100 easy 100
1700 pull 100×4(2:10)Fr-Bc、100×2 IM
1800 easy 100
1900 swim 100×2(2:30)
2050 swim 50×3(1:15)Fr. Bc. Br.
2250 down 200
肩は回復！👏
プルブイIMもOKでした✨
実際に泳いだ内容と、チョッと違うかも。
もっと休憩多目だったかもネ(笑)
なるべく目標内でインターバル、、、ムリはせず
目標はもっと多いけど、時間と体力との兼ね合いでかなりハショッタ(カット)
後で少しスッキリ感
プールで泳いでいるのは、少ないときでは2～3人。一人の時もあったかなー？でも、いつまでも泳いでいるわけにもいかないし、、、残念！
※冒頭の２本は毎日ではないけど摂取。胃腸が弱い(^^;脂っこいのもNG
野菜摂らなさすぎ、、、炭水化物中心(-_-;)
珈琲に砂糖は摂りすぎるので、オリゴ糖に変えたりするけど、、あまり合わないかも。お腹が緩め。
ちょこんと椅子で可愛い
隣の両には行けない
