☀お早うございます🐱 remykoです♪
西日本は新春スイムミート１日目が無事おこなわれたようですね🙆
開始時間をずらすかもとか、協会のHPにメッセージが出ていましたけど、
とーっても寒いとか、高槻のブロガーさんが書いていました
いくら屋内プールとはいえ、やはりオフシーズンなのかな？
さて、タイトル
何気にフォームローラーの使い方サイトを見ていたら
脇の下に当てていて
やってみました
脇腹からうえ、肩の付け根辺り
意外と凝っている
頑張っているんですねぇ、ここ
しばらく
ミニの方でグリグリ
伸ばしたり
ユーーーっくり、ストレッチ
すると起きたときの首痛が緩和されていました
【追加:肘】
二の腕外側から肘、内側部分も圧をかけて筋膜リリースしてみると、意外とスッキリ‼肘って大事だん♪
ほかにふくらはぎ、膝裏など、少しずつずらしていくと痛気持ちいい😉
首はデリケートな部位なので、
あまり直接グリグリはよくなさそう
チョッとプルをしすぎたのかな？
ミニは買いましたが
私のなかで正規品疑惑が頭をもたげています
ミニは並行輸入品
最初に購入したサイズは標準的
重くて大きくて持ち運びには不適
いろんな後発メーカーがあることを知る
Amazonの買い物も難しいわね？
かったら買ったで
(配送、商品感想など)評価の催促が数回
販売元から、、、うざっ(-.-)
