練習そのものは集中するのですが、前後の寒さ対策をどうするか、気合いを入れていかなと、このままでは流されますねぇ。
プールでは水着を２枚重ね着したり（先日は下着含め４枚！）長めを着たりするのですが、それでもダメな時はダメ。
往復はニット帽、手袋、マフラー、マスク、ダウン。ダウンの下にまたジャケット。上下ヒートテックは言うまでもありません。
お風呂あがり、湯冷めしないこと、髪をしっかり乾かすことがそれにも増して最重要課題だと思います。ショートカットにしちゃえ？
最近隔日ペースになっています。
終了時間の関係で、入浴後の髪をきちんと乾かす時間がない日が続きます。
2014年の主要大会の日程がほぼ決まりましたね。どれにでようかなぁ、、、、
