いつもなら一気に泳ぐのだが、100（Fr）～200(bre)～300(back)～400(FR)～300(Fly kick)～200(bre)～100(Fr)のピラミッドで1600m泳いだ。
１コースをシェアしているので、butterflyはトータルでも25mかもうちょい。あとは片手フライ。
泳ぐ前は15分ほどウォーキングで体慣らし。
もう少し泳げるし泳ぎたかったけど、あとの予定のことを考えて切り上げた。
全部クロールで泳がなかったので、いつもよりは時間がかかったけど、1000mで水分補給もできた。
カウントダウンは残り９。なのでCount Down=CD(9)ということに。これって和製？
とりあえず、わずかながら進展はありました。明日は午前中待機。
